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人一天走多少步对身体健康有好处

作者:用户发布来源:七彩兜兜健康站发布时间:2019/1/12


人一天走多少步对身体健康有好处口哦,谢谢。

成人每天需走多少步才能达到锻炼的目的并有助于身。
五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动。每个人的标准都不一样,但通常18岁至50岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了。达到锻炼的目的并有助于身体健康。


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