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立刻清醒呢?上课如果犯困了有什么办法使?

作者:用户发布来源:七彩兜兜健康站发布时间:2018/11/9


怎样立刻清醒呢?上课如果犯困了怎么办?非常感谢!

我上高中的时候也遇到过同样的情况,在上初中和小学的时候都是精力旺盛,上课没瞌睡过,但是上高中后就,经常瞌睡,特别是遇到不喜欢的课程;后来到了高三,后来想办法自己调节,感觉瞌睡是越来越厉害了,效果还可以现在也推荐给你一下;1、你应该也是住校吧,一定要在教室完成,高中晚上一般是有晚自习的,住校的话作业就不要带回宿舍,课上完不成的作业都在晚自习上完成,得考虑一下学习和效率问题,如果别人能完成你完不成,来解决;2、保证充足的休息和休息的效率,生物钟要调整好;3、可以适当的用一些辅助,我上学的时候一个班大约50多个学生,我坐在中间排,非常拥挤, 高三的下学期我就自己搬到最后一排靠着后墙门口的位置(一般后边是学习不好的学生待的)当时也是鼓起很大的勇气,因为后边就我和一个同学两个人,后边的QQ空间两大上课感觉瞌睡的时候,可以站起来听讲不影响别的同学,通风比较好,另外后边靠近后门,夏天凉快(办公室那个时候没有风扇,另外还有一个好处就是下课去打饭永远是NO.1 *_^!);另一个手段就是早上吃饭后,准备一杯的清茶(我喝茶挺管用的,晚饭后不能喝,会失眠,喝茶就精神,但是空腹不能喝,我是这样对你怎么样);那个时候电视上还天天播“忘不了脑黄金”“3A”什么的,我没试过,穷买不起;另外还有就是不要喝酒,葱、蒜类,肉类,少吃肉,这些都容易让人昏沉;多吃水果、蔬菜类,另外不要吃撑,8-9成饱就行;4、最后一个我感觉重要的原因,快高考了不要分心,我上高三的时候那个时候还经常停电,没有网络、手机、电脑基本不知道这些是啥玩意,上大学了才接触的,所以你要是有个智能手机、和电脑的话,为了高考,赶紧封存起来吧;5、那个时候都有个武侠梦,经常是钻被窝里,同学之间互相的传,拿着手电筒看武侠小说,还有上晚自习的时候也看,反正大部分最终会到班主任手中,不过是抓紧完成作业挤出时间来看的,到了高三下半学期就戒了。所以也研究一些乱起八糟的书,高三上学期就开始练什么数息法、还有呼吸法(晚上躺被窝里偷偷的练),后来一睡觉到天亮,不过后来也起到了一定作用,入睡也快了,所以高考的时候结果超常发挥了,下半年的时候睡眠好了,以前经常做梦,现在大学毕业都参加工作十多年了,烦恼也多了,心思也不单纯了,回想当时上学的时候还真是怀念呢~~~

立刻清醒呢?上课如果犯困了有什么办法使哎哈?对了,中学时候老师还教给我们另一个方法,感觉痒痒的就不会犯困了,就是用舌头舔自己的上颚,这个方法可以不影响周围的环境气味~~嘿嘿o(∩_∩)o现在也传给你咯

1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。
2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。
3、做简单的拉伸操
早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!
4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦,使血液流动加速,只要按摩脖子及头部的部分穴位,改善头部周围的血液循环,就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒,进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!

头悬梁 锥刺股 o(∩_∩)o
我是高中生 我上课困了 会主动站起来

晚上早点睡觉,养成午休的习惯,会改善上课睡觉的情况的。大学期间一定不要熬夜,很伤身体的,


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