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最好一个月能瘦个3,瘦手臂与腿有吗

作者:用户发布来源:七彩兜兜健康站发布时间:2019/1/26


最好一个月能瘦个3,瘦手臂与腿有吗,郁闷了。

  1、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊

  挺胸收腹,身体保持直立的状态,利用手臂的力量,手掌向外向两侧伸直,然后双脚打开与肩同宽,两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作,每天坚持15分钟,坚持一个月左右,一次性做30下,共做30组,这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。


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